Yoga in gravidanza
Lo Yoga è uno strumento eccezionale per imparare a conoscere più approfonditamente il proprio corpo e a saper controllare lo stato emotivo.
Praticare questa disciplina durante un periodo così complesso e delicato per ogni donna rende più facile accettare e superare le diverse fasi della gravidanza e dona nuova energia alla mamma e al proprio bambino, aiutandolo a trovare con dolcezza e delicatezza la posizione giusta all’interno dell’utero materno per prepararsi alla nascita. A tal proposito la postura del bacino viene accompagnata verso il fisiologico dilatamento in previsione del parto.
Motivi per praticare lo Yoga in gravidanza
- Rafforzare il legame tra mamma e bambino
- Aiutare a gestire il respiro così da controllare ansia e stress
- Stimolare l’apparato circolatorio
- Rinforzare tutta la muscolatura e in particolare quella della colonna vertebrale
- Alleviare i sintomi tipici della gravidanza, quali gonfiore, crampi, vene varicose e nausea
- Aiutare a dormire meglio
Il viaggio verso la nascita
Attraverso lo Yoga le mamme apprenderanno le tecniche della respirazione, i benefici dei suoni e dei mantra, le posizioni asana, la meditazione e il rilassamento indotto, tutti strumenti utili per gestire al meglio la gestazione, il travaglio, il parto e post parto.
Per partecipare alle nostre lezioni la mamma deve essere almeno al terzo mese di gravidanza ed è necessaria la prenotazione, contattando la segreteria ai numeri 334 952 60 78 – 06 574 36 52 o indirizzo mail info@samila.it
Oltre alle lezioni di yoga e pilates in gravidanza, il centro
offre la possibilità di frequentare il corso di accompagnamento alla nascita e avvalersi di figure professionali quali ostetrica, nutrizionista e terapisti per i
massaggi.”
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